有閑マダムのアンチエイジング

今日　雑誌をパラパラと見ていたら、

アンチエージングには腹7分目

ということ・・・・。

耳が痛い！

私は、腹120分目になっている。（笑）

ご飯食べた後
お腹いっぱいで
動けなくなることが
多い

そして　今日も後悔！

 

先日、NHKでヨガの効用についてと簡単なヨガのポーズについて放送されていました。

私もヨガはかれこれ１０年ほどやっています。

ヨガをできない日が続くと
体が「ヨガヨガヨガ」って言っているのがわかります。

テレビの中で先生が言っていたことは、
「ヨガを２ヶ月やれば血圧がさがります。」
「ヨガを６ヶ月やれば血管が柔らかくなり動脈硬化を防げて5歳ほど若返ります。」
と言っておられました。

これこそ私が目指しているアンチエージング！

やってて良かたーヨガ！

ヨガって動きがゆっくりしているので簡単にできると思うんですが、
実際に簡単にできます。＾＾

でも、後でジワーときますよ。

多分、呼吸が良いのではないかと思います。

ヨガをした日は、本当によく眠れます。

もし、私がヨガをしていなかったら、

背中も丸くなって+5歳になっていたのかな？

と思うとゾッとします。

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みなさん　お久しぶりです

ようやく　涼しくなりましたね

でも　ちょっと　夏の疲れが出てくる時期ですよね

やっぱり　若さを保つには　 運動も大切

そこで　今日は　家で手軽に筋力トレーニングが できるDVD　見つけました

草刈メソッド　DVD＆BOOK

これ　私の憧れの　草刈民代　さんの　エクササイズ　の　DVD　です

クラッシックの優雅な音楽に合わせて　美しい　草刈民代　さんが 導いてくれます

もう　４０過ぎてあの　スタイルは　脱帽です

このDVDの良いところは　呼吸法を　してくれるところ

呼吸って　とても　大事なんですよね

皆さんも　これで　美しくなってください